Hierdie opgeneemde Pilates-program is spesiaal ontwerp vir bejaardes en beginners wat op ’n veilige, rustige en gestruktureerde manier wil begin beweeg, sonder druk of tempo-vergelyking.
Die fokus is op beter beweging en selfvertroue in jou liggaam, nie op prestasie of intensiteit nie.
Ideaal vir jou as jy:
• nuut is tot Pilates
• weer wil begin beweeg na ’n lang breek
• bekommerd is oor veiligheid of beserings
• stadiger, beheerde beweging verkies
• nie by vaste klasse kan uitkom nie
Wat is ingesluit:
• 8 opgeneemde Pilates sessies
• Stadige tempo met eenvoudige, veilige bewegings
• Duidelike verbale leiding deur elke sessie
• Fokus op stabiliteit, mobiliteit en basiese krag
• Leeftyd toegang tot alle video’s
Belangrik om te weet:
• Hierdie is ’n selfstandige video-program
• Geen individuele aanpassings word gemaak nie
• Geen persoonlike afrigting of begeleiding is ingesluit nie
• Vir meer begeleiding is ander opsies beskikbaar
Afrikaans 
English