This recorded Pilates program is specially designed for seniors and beginners who want to start moving in a safe, calm and structured way, without pressure or tempo comparison.
The focus is on better movement and confidence in your body, not on performance or intensity.
Ideal for you if you:
• nuut is tot Pilates
• weer wil begin beweeg na ’n lang breek
• bekommerd is oor veiligheid of beserings
• stadiger, beheerde beweging verkies
• nie by vaste klasse kan uitkom nie
What is included:
• 8 opgeneemde Pilates sessies
• Stadige tempo met eenvoudige, veilige bewegings
• Duidelike verbale leiding deur elke sessie
• Fokus op stabiliteit, mobiliteit en basiese krag
• Leeftyd toegang tot alle video’s
Important to know:
• Hierdie is ’n selfstandige video-program
• Geen individuele aanpassings word gemaak nie
• Geen persoonlike afrigting of begeleiding is ingesluit nie
• Vir meer begeleiding is ander opsies beskikbaar
English 
Afrikaans